Mi alimentación de esta semana ha consistido en comer cinco veces
carne, cinco veces a la semana un trozo de pan, una vez pescado, un vaso de
leche cada día al levantarme, cuatro veces a la semana piezas de fruta
diferentes (plátano, mandarinas…), y 3 veces yogures naturales, y dos yogures
con chocolate. Además he comido dos veces legumbres, y dos veces pasta y por
último 1.5 de agua aproximadamente al día.
Además esta semana, he bebido unas dos o tres veces a la semana
bebidas con gas y una vez alcohol.
Por otro lado, la actividad física realizada fuera del horario de
la universidad, ha sido una hora y media de andar ligero, y dentro del horario
de la universidad las que realizamos a la semana (unas 9 horas).
Mis hábitos sociales esta semana han consistido en por las noches
ver un rato la tele, y un día salir con amigas de fiesta.
En mi opinión, creo que no como del todo adecuadamente, ya que la
falta de tiempo no me lo permite, incrementaría el comer pescado y verduras ya
que casi no las como, y disminuiría la carne y el pan.
También me gustaría salir más a hacer ejercicio, pero no dispongo
de tiempo para hacerlo porque entre semana voy a clase y el fin de semana
trabajo.
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